Kỹ thuật đánh đầu là một kỹ thuật thường không được chú ý nhiều. Tuy nhiên, đây lại là một kỹ thuật cơ bản mà các cầu thủ bóng đá nên nắm vững. Nói về kỹ thuật đánh đầu, một số người cho rằng chiều cao tốt là một lợi thế khi luyện tập kỹ thuật này. Thực tế thì không phải vậy, không phải ai có chiều cao tốt cũng sẽ chơi tốt kỹ thuật này, những người có chiều cao bình thường hoàn toàn có thể chơi tốt nếu chăm chỉ luyện tập. Dưới đây là những kỹ thuật đánh đầu cơ bản mà bạn nên biết, cùng theo dõi nhé!
Dự đoán quả bóng sẽ rơi ở đâu
Điều đầu tiên chúng ta cần làm nếu muốn thực hiện một cú đánh đầu tốt là chọn điểm tiếp đất. Trong mỗi tình huống bóng cao, hãy chú ý quan sát tốc độ bóng, độ cao và độ xoáy để di chuyển và chọn điểm tiếp đất chính xác và thuận lợi nhất.
Việc chọn điểm hạ cánh này có thể được học theo thời gian. Một chút kiến thức vật lý và quan sát thường xuyên các quả bóng cao trong mỗi trận đấu sẽ là chìa khóa cho kỹ năng này.
Nhảy
Tiếp theo là nhảy. Tất nhiên cũng có những tình huống chúng ta đứng yên và đánh đầu. Tuy nhiên, hầu hết thời gian chúng ta cần phải nhảy để đánh đầu.
Chúng ta có thể cải thiện khả năng nhảy của mình bằng một số bài tập. Ví dụ, nhảy lò cò bằng một chân rồi nhảy trở lại vị trí bắt đầu với cả hai chân chạm đất. Lặp lại 10 lần. Sau đó đổi chân. Hoặc đơn giản hơn, chúng ta có thể sử dụng các bài tập nhảy ếch đơn giản để tăng dần sức mạnh nhảy.
Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Sau khi chọn điểm hạ cánh tốt và nhảy, bước tiếp theo chắc chắn là hướng. Kỹ thuật hướng có thể được chia thành hướng giữa trán và hướng ngang trán.
Những người theo dõi kèo cá độ bóng đá chia sẻ: Đánh đầu bằng trán giữa được áp dụng khi cơ thể hướng về hướng bóng hoặc khi chúng ta muốn hướng bóng đi về phía trước. Khi đánh đầu bằng trán giữa, cơ thể ngả ra sau, tạo thành một vòng cung. Khi bóng bay về phía chúng ta, giơ cả hai tay lên gần ngang mặt để giữ thăng bằng, cúi xuống, giữ chặt cơ cổ và sử dụng giữa trán để đánh bóng. Lưu ý rằng mắt phải mở để điều khiển đường đi của bóng chính xác. Nếu chúng ta muốn đánh đầu bóng cao, chúng ta đẩy cơ thể lên. Nếu chúng ta muốn đánh đầu bóng thấp, chúng ta cần cúi xuống.
Kỹ thuật đánh đầu bên trán
Đánh đầu bằng trán bên được áp dụng trong trường hợp bóng đi theo hướng ngang hoặc chéo hoặc khi bạn muốn hướng bóng đến một vị trí lệch sang một trong hai bên. Khi đánh đầu bằng trán bên, bạn cần chọn đúng thời điểm để sử dụng lực đánh bóng kết hợp với động tác lắc cổ để trán bên đánh vào phần giữa của lưng bóng thay vì giữ cơ cổ cứng như khi đánh đầu bằng trán giữa.
Thông tin cập nhật từ cadobongda cho biết: Một cầu thủ trên không mạnh mẽ là tài sản giá trị của bất kỳ đội nào. Cho dù bạn có giỏi chơi chân đến đâu, nếu bạn không thể đánh đầu bóng tốt, bạn sẽ không bao giờ phát huy hết tiềm năng của mình.
Và như bạn thấy đấy, đánh đầu bóng không khó để luyện tập. Với sự chăm chỉ và nỗ lực, bất kỳ ai cũng có thể học cách đánh đầu bóng.
Mẹo để chơi game đầu game tốt hơn
Cố gắng chạy nhanh hơn
Nhiều người phàn nàn rằng họ không đủ cao để đánh đầu bóng. Thực tế, bạn có thể ghi bàn bằng cú đánh đầu mà không cần quá to. Bí quyết là tăng tốc độ chạy để vượt qua các hậu vệ chậm hơn. Chạy nhanh cũng giúp bạn bật cao hơn đối thủ.
Cải thiện khả năng nhảy
Bạn nhảy càng cao, cơ hội đánh bóng của bạn càng cao. Vì lý do này, bạn cần phải rèn luyện khả năng nhảy của mình. Nhảy, squat, lunge và deadlift sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng này.
Nhiều cầu thủ đã luyện tập bài tập này và trở thành những người đánh đầu rất giỏi. Ví dụ điển hình nhất là Ronaldo, người có thể bật cao tới 2m56 trên không. Nhờ đó, ngôi sao người Bồ Đào Nha đã ghi được rất nhiều bàn thắng từ những cú đánh đầu.
Trên đây là thông tin về kỹ thuật đánh đầu mà chúng tôi gửi đến bạn đọc. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bóng đá hấp dẫn khác.
