Để trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp, người chơi cần nắm bắt và hiểu rõ những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Hãy cùng tìm hiểu về những kỹ thuật đá bóng cơ bản qua bài viết dưới đây.
Kỹ thuật bóng đá cơ bản
Trong bóng đá có vô số kỹ thuật, bạn nên luyện tập dần dần để nâng cao trình độ và khả năng chơi bóng của mình:
Kỹ thuật khởi động
Các cao thủ 1gom cho biết đối với tất cả các môn thể thao, trước khi chơi, chúng ta cần khởi động để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu chấn thương. Trong bóng đá, có 2 kỹ thuật khởi động chính:
- Khởi động mà không cần bóng: Xoay cổ tay, mắt cá chân, đầu gối… duỗi chân trước và chân sau, chạy bộ, nâng đùi, nhảy tại chỗ, hít thở đều đặn….
- Khởi động với bóng: chạm bóng, tung bóng, chuyền bóng qua lại, bắt bóng, v.v.
Các kỹ thuật khởi động rất dễ nhưng cần phải thực hiện đúng cách. Khởi động được thực hiện trước khi tập luyện và kéo dài từ 5-10 phút.
Kỹ thuật tung bóng
Cảm giác bóng của mỗi người là khác nhau, nhưng có thể cải thiện bằng cách luyện tập. Luyện tập cảm giác bóng giúp bạn thực hiện các động tác bóng chính xác hơn mà không cảm thấy xấu hổ. Để tăng cảm giác bóng, chúng ta có nhiều cách, trong đó cách cơ bản và dễ nhất là tung hứng bóng. Có 2 kiểu tung hứng cơ bản: tung hứng bằng chân và tung hứng bằng đùi. Đối với động tác chân, vị trí tiếp xúc của bóng là từ ngón chân đến 1/3 bàn chân.
Với kiểu tung hứng đùi, yêu cầu khi tiếp bóng là góc giữa bắp chân và đùi phải là 90o, điểm tiếp xúc với bóng là đùi. Thực hiện động tác 30 lần/hiệp và trong 5 hiệp cho mỗi kiểu, khi thành thạo, bạn có thể kết hợp hai kiểu tung hứng này với nhau.
Kỹ thuật đỡ bóng
Khi hướng dẫn các kỹ thuật đá bóng, không thể không nhắc đến kỹ thuật nhận bóng. Luyện tập tốt kỹ thuật nhận bóng và chuyền bóng sẽ giúp bạn có cơ hội rê bóng và ghi bàn. Nếu bạn là một cầu thủ bóng đá, bạn chắc chắn cần phải biết hai kỹ thuật nhận bóng cơ bản nhất:
- Kỹ thuật tiếp bóng thấp: cầu thủ đưa chân ra ngoài để tiếp xúc với bóng, khi bóng chạm chân, cầu thủ sẽ lùi lại một chút để làm chậm lực của bóng rồi di chuyển bóng theo ý muốn.
- Kỹ thuật nhận bóng cao: lúc này chân giơ cao, đùi song song với mặt đất, tiếp xúc với bóng và chân kéo về phía sau để làm chậm đà của bóng. Mu bàn chân và lòng bàn chân là hai điểm tiếp xúc tốt nhất với bóng. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này được sử dụng khi bóng được đồng đội chuyền dài hoặc khi bóng rơi tự do.
Kỹ thuật đánh đầu
Để luyện tập đánh đầu cơ bản, trước tiên hãy xác định hướng của bóng và giơ cả hai tay ra phía trước để giữ thăng bằng. Đầu tiên hãy tập đứng yên để đánh đầu bóng, sau đó nhảy lên và tiếp tục kết hợp đánh đầu bóng sang trái và phải.
Kỹ thuật chuyền bóng
Theo những người biết về tài xỉu 2.75 thì chuyền bóng là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản và rất đơn giản, nhưng để chính xác và có lực thì bạn cần phải luyện tập thường xuyên.
- Chuyền ngắn: Sử dụng lòng bàn chân để chuyền bóng chính xác nhất.
- Chuyền dài: Để thực hiện đường chuyền thấp vượt qua đối thủ, bạn phải dùng mu bàn chân và đá bóng thật mạnh.
Kỹ thuật rê bóng
Trang bị cho mọi người cấu trúc và những điều cần thiết của kỹ thuật rê bóng cùng với các động tác áp dụng khi rê bóng như cắt, kéo hoặc lật bóng…
Kỹ thuật sút bóng
Để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn phải biết cách đá bóng mạnh và đúng kỹ thuật. 4 bước cơ bản của cú đá là: chạy, vị trí đá, đá bóng và kết thúc động tác. Người chơi có thể đá bóng bằng má trong bàn chân, má ngoài bàn chân hoặc đá bóng bằng mu bàn chân tùy theo tình huống thực tế để có thể bắt bóng và ghi bàn cho đội mình.
Trong bài viết trên, chúng tôi đã liệt kê những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu để bạn tham khảo. Hy vọng những thông tin thể thao này sẽ hữu ích với bạn.
